Как сильно похудеть без вреда для здоровья

ТОП-5 сладостей, которыми можно побаловать себя во время диеты

Сладости для тех кто хочет похудеть

Диеты для похудения Хотите похудеть - ешьте сладкое!

Сладости при диете: позволить себе лишнее!

Все мы любим десерты, несмотря на то, что знаем: Для тех, кто не готов пожертвовать сладким ради своей красоты и здоровья, мы сообщаем прекрасную новость: Как же кушать сладкое, чтобы не навредить фигуре? Легкие десерты из фруктов сейчас становятся все более популярной альтернативой традиционным десертам, содержащим большое количество жиров.

Полезный материал по теме:
Как эффективно похудеть и не набирать вес

Многие кулинары предлагают сочетание нескольких различных вкусов, которые способны удовлетворить даже самых заядлых гурманов. Чтобы сохранить стройную фигуру и при этом не отказывать себе в удовольствии полакомиться чем-то вкусненьким, возьмите себе за правило употреблять более калорийные десерты в меньшем объеме или даже отказаться от.

Традиционные кондитерские изделия со сливочными и масляными кремами, дрожжевое тесто как раз относятся к этой категории десертов. А вот такие малокалорийные десерты - зефир, мармелад, сорбеты из фруктов, пастила, замороженный сок, йогурт можно кушать в чуть больших количествах. Например, вы можете лакомиться плодами киви, грейпфрутами и яблоками практически без ограничений, в то время как употребление других фруктов стоит ограничить до 200—250 г в сутки.

Как похудеть, не отказываясь от сладкого?

Муссы, желе, салаты из фруктов, а также творожные десерты не содержат много жиров, следовательно, их можно позволить себе в большем количестве, чем сладких булочек. Например, вы можете спокойно есть по 300 г фруктовых салатов ежедневно, а вот выпечку следует ограничить до 150 г и употреблять ее не чаще 2-3 раз в неделю.

Чем заменить сладкое во время диеты

Важно не только что вы едите и в каком количестве, но и. Диетологи рекомендуют кушать десерты в первой половине дня - тогда они практически не смогут нанести вреда вашей фигуре. И еще один интересный момент.

Традиционно десерты подаются после основных блюд, вместе с чаем или кофе. Англичане провели интересный эксперимент, предложив женщинам десерты кушать сладкое без чая или кофе, или перед. Результаты очень интересны - оказалось, что без напитков сладкое, во-первых, казалось более вкусным, во-вторых, количество десерта легко сокращалось на треть и даже половину.

Отсюда совет - хотите кушать сладкого меньше, кушайте десерты в чистом виде, без напитков. Ну а самыми правильными с точки зрения диетологии будут уже упоминавшиеся нами фруктово-ягодные желе — специалисты считают, что именно они совмещают в себе то, что необходимо для стройной фигуры — максимум полезных витаминов, отличный вкус и минимальную калорийность. И пара слов о шоколаде.

ВИДЕО: Сладости для здоровья и похудения на заказ

Если вы не можете представить себе жизнь без шоколада, кушайте горький шоколад, а не молочный - некоторые образцы молочного шоколада содержат столько сахара, что по калорийности часто превосходят горький шоколад почти наполовину.

Итак, что же нужно запомнить, чтобы десерты и красивая стройная фигура мирно сосуществовали? Наконец-то хоть кто-то говорит, что десерты можно есть даже тогда, когда худеешь. Неизвестно, что там внутри. У меня есть любимый десерт, рецептом которого я с удовольствием поделюсь. Нужно взять зеленое яблоко, вынуть из него сердцевинку, яблоко заполнить изюмом и запечь его в духовке в течение 15 минут.

Вместо изюма можно взять курагу.

«Манхэттенская диета»: Как есть жирное и сладкое и оставаться стройной

Отличный низкокалорийный десерт, который способствует похудению.

Copyright © 2018 CVR-SOCHI.RU | Карта сайта