Продукты для похудения в ногах и ягодицах

Подробнее Самые проблемные места скопления лишнего веса — это живот, талия, бёдра и ягодицы. В чём же причина?

Диета для живота, бедер и ягодиц

Попробуем в этом разобраться. У женщин всё это происходит из-за повышенной выработки эстрогенов — женских половых гормонов.

Именно они отвечают за эластичность кожи, здоровое состояние волос и, конечно, за полные бедра. Конечно, всё должно быть в меру, и если вы всё-таки чувствуете дискомфорт и хотите похудеть в этом месте, то вам стоит приложить немного усилий: Но обо всём по порядку.

8 способов похудения в домашних условиях: живот, бедра и ягодицы

Читайте почему возникает целлюлитесли вы не совсем в курсе дела. Читайте обзор натурального крем-тоника от целлюлита Cellufit.

В чём суть диеты Что нельзя: Главными виновниками отяжелевших бёдер являются сладости, газированные напитки, хлеб, виноград, копчёности. Это значит, что им требуется не так уж много времени, чтобы осесть в проблемных местах и подпортить нашу фигуру. В соли тоже мало пользы её требуется не так уж много — 5-7 г на подсаливание, остальное количество суточной нормы и так содержится в продуктах.

Чтобы еда не казалась столь пресной, можно добавлять в неё зелень петрушки, укропа, базилик, мяту. Сначала может показаться необычным, но вам это должно понравиться.

Полезный материал по теме:
Как похудеть в ляшках за неделю детям

Главное — улучшится самочувствие. Ещё один злейший враг всех диет — алкоголь, который мешает метаболизму веществ и ухудшает состояние сосудов. А вот крупы и овощи, являющиеся источником ценной клетчатки, непременно помогут в борьбе за стройные бёдра.

ВИДЕО: Похудеть быстро в ногах и ягодицах!

Полезно пить кисломолочные продукты кефир, ряженка, простоквашачтобы пополнить свой организм белком и полезными для пищеварения бактериями, и нежирное мясо курица, индейка, кролик, нежирные сорта говядины.

Безусловно, одним махом сложно отказаться от пищевых привычек, поэтому сначала попробуйте сесть на недельную диету. Придерживайтесь её на первых порах раз в месяц.

Меню диеты для бёдер: