Как сильно похудеть без вреда для здоровья

Клубничная пора, пора худеть!

Польза и вред клубники при похудении

Эта ягода не только приятна на вкус, но и очень ценна для здоровья благодаря высокому содержанию витаминов, кислот, микро- и макроэлементов, антиоксидантов. Однако при похудении употребление клубники должно вписываться в рамки диеты.

Клубника, ее польза и вред для здоровья

Калорийна ли клубника при похудении? Клубника относится к низкокалорийным продуктам, ее энергетическая ценность составляет лишь 41 ккал на 100 г ягод. Причем, по мнению многих диетологов, на усвоение ягод организм тратит больше калорий, чем получает.

Способствует ли клубника похудению? Люди, постоянно сражающиеся с лишним весом, обычно страдают от снижения скорости метаболизма. Как и многие растительные продукты, клубника способствует ускорению обмена веществ. Этим эффектом ягода обязана настоящему витаминному коктейлю, который содержится в клубничном соке.

Активные вещества, содержащиеся в клубнике, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Сок этой ягоды отлично снижает уровень сахара крови. При малокровии клубника способствует нормализации уровня железа.

Рекомендуют клубнику при гипертонии и атеросклерозе. Выраженная польза клубники для похудения и в ее мочегонных свойствах.

Полезный материал по теме:
На сколько можно похудеть на протасовке за 35 дней отзывы

Лишняя влага не только добавляет килограммы, но и вызывает отеки, а также значительно ухудшает самочувствие. При заболеваниях почек рекомендуют ежедневно употреблять до 400 г клубники.

Летняя клубника для похудения: советы по выбору и хранению, способы сброса веса

Обладает эта ягода и способностью очищать кишечник. Включают клубнику в рацион даже при кожных заболеваниях — экземе, псориазе. Помимо этого, клубника способствует укреплению иммунитета и придает организму силы не только для повседневной деятельности, но и для занятий спортом, что, несомненно, также способствует похудению.

Клубничные диеты Одним из эффективных способов сбросить лишние 1-2 кг считается разгрузочный день на клубнике. Этот способ подходит для всех, кто не страдает от хронических болезней ЖКТ. В день разрешается съесть до 1,5 кг вкусной ягоды, разделив их на 5-6 приемов, а утром результат будет заметен на весах.

Существует и более длительная клубничная диета, рассчитанная на 4 дня.

Клубника на ночь при похудении

Вот ее примерный рацион. Можно ли при похудении есть клубнику вечером?

Клубника при похудении

У тех, кто следит за фигурой, может возникнуть опасение — стоит ли есть клубнику вечером. Диетологи не советуют употреблять вечером продукты, содержащие углеводы. В клубнике содержится 7,5 г углеводов на 100 г.

Поэтому употреблять более 100-150 г этих ягод вечером не рекомендуется.

Copyright © 2018 CVR-SOCHI.RU | Карта сайта