Как сильно похудеть без вреда для здоровья

Похудеть за месяц если считать калории отзывы

Есть совсем не хотелось. Немного погодя начали разрушаться зубы,и вылазить волосы. Девочки будьте осторожны с низкокалорийной диетой. Я вешу 90 кг при росте 1. Уже 6 день употребляю 500 ккал в день. Отказываюсь от мучного, сладкого,жареного,полуфабрикатов, жирного, солёного. Не знаю правильно ли это но эффект. Увидев результат вообще не хочется. Чувствую себя вполне нормально. Решила 2 месяца соблюдать эту диету. Села на диету,ем не более 600 ккал и через неделю взвешусь и посмотрю,если будут результаты то продолжу.

Сейчас вешу 63-64 хочу 55-53 и надеюсь что у меня получиться. Очень много хожу и считаю калориитрачу ккал больше чем я ем.

Каллории считать это хорошо,но не нужно забывать о правильном и сбалансированном питании витамины ,микроэлементы ,полезные жиры и нужные углеводы,клетчатку,и самое главное белок! Помогу составить программу для похудения ,без вреда для организма. Кому интересно пишите,помогу заключить контракт в Компании Гербалайф! Екатерина,на калориях лучше чередовать зиг заг Например сег.

Считаем калории и худеем

Я 2й день на зиг заге -750 за эти дни. Мой рост 166,вес 73,5кг. На подсчете калорий с 6. Что делать не знаю. Подскажите почему вес не уменьшается уже 5 дней. Вотсижу пью кофе. Разрешено такое удовольствие мне раз в день. Планирую сидеть для начала неделькупотом судя по результатам продолжу.

Второй день на диете 800 ккал. Пока болит голова видимо, с непривычки, но я держусь. Ем яйца, курицу, перцы, помидоры капусту 5 раз небольшими порциями.

считала калории и похудела

И вам всем успешного упохудения! Как гласит одно мудрое умозаключение: Быстро - это медленно, но без перерывов! Сижу на диете 1200 ккал,за неделю скинула 3 кг. С 6 января считала калории месяц. А ужин будет лёгким и не позднее 19. Мне 32 вес 61 рост 166. До родов весила 55-57 кг. За беременность прилично набрала. За девять месяцев и почти: На данный момент весивстал и уже 2 месяца ни туда ни сюда! Мне за 50 рост174 вес 123 нужно сбросить 30 кг как это тяжело в таком возрасте. И лень и климакса жить то хочется подольше, и быстро ходить и глубоко дышать.

Так что девчульки дерзайте, пока молодые. Девоньки последний месяц перед весной. Кто со мной на 1200ккал? У меня двое детей.

Диета, основанная на подсчёте калорий

После последних родов прошло 1год и 3 месяца. Сейчас худею на подсчете калорий. В день сьедаю 1200-1500 колорий. Похудела с 78 кг до 74. Есть желание общатся и худеть. Третий день считаю,пока что легко,надеюсь дальше совсем привыкну. Решила начну считать если получится не сорваться-взвешусь. Почему то мое приложение разрешило мне есть 1800?! Удачи всем и мне бы не помешала Людмила: Сижу на 1300 ккалорий 13 дней. Похудела на 2 кг. Обьемы ушли в талии 2 см.

В бедрах тока 0. А ляжки такие.

Минус 41 кг. Как сбросить вес и сохранить результат похудения

Мало считать калории, надо сделать тест на метаболизм, одной формулы для подсчета недостаточно, кислород надо измерять. Считаю калории с 28. Возраст 33 рост 169 вес был 82 кошмар. Стала уже чувствовать себя хуже. Испугалась, что через месяц стану совсем худышкой, обрадовалась конечно, что легко так вес уходит.

Но потом вес встал на 75. Не снижался где-то недели три. Но я продолжала придерживать, калории не снижала. И вот вес опять пошел уже 74, но значительно медленнее. Хочу до 65 дойти, ниже никогда не весила. Раньше не могла держаться на других диетах, а эта очень приятная и не напрягая. Ой опечатка ни 69 а 60 Лилия: Месяц сижу на калориях до 1000 в день плюс кардиотренажеры 3 раза в неделю, -5 кг, изначально около 69 сейчас 54.

Пью около 2 литров воды в день По объемам тоже немного скинула по одежде это чувствую Калории считаю в спец приложении "худеем вместе" некоторые продукты я примерно насчитываю Модель пышка: Сегодня мой первый день диеты.

Полезный материал по теме:
Мясо индейки польза и вред калорийность для похудения

Первый завтрак вытянул на 128 ккал Барбариска: Забыла добавить что мой рост всего 158см. Набрала 25кг буквально за полтора года.

Теперь надо вернуть свой старый вес. Кстати нашла приложение для мобильного, очень удобно считать калории, бесплатное, называется "похудеть! Считаю все по. Сижу с вами на этой диете с 06.

А эффективен ли способ подсчета каллорий?

Теперь идёт второй день после инцидента 11. Ем 700-900 ккал в день, но без сладкого, жареного и мучного. Этот вариант самый действенный и безвредный для организма. Самое сложное - это считать калории, вернее начать считать. А изнурять себя совсем не. Существует куча блюд с маленьким содержанием калорий. Нет чувства голода, легко и вкусно. Главное, пить больше воды. Девочки, хочу дать совет. Худеть надо так, чтобы сгорал жир, а не мышцы. Для этого в день надо худеть на 100-200 грамм.

Каждый человек должен знать свою норму каллорий в день, и если эту цифру скоротить на 200-300 каллорий- результат. Оптимальный вариант это 1100 каллорий. Мой рост 162,после родов стала на весы и 97кг. Решила серьезно сесть на диету, начала 08. Знаю что так нельзя, но вес был критический. Сейчас уже пошел второй месяц и я уже привыкла.

Сила воли у меня есть и я не сорвусь, смогу потом грамотно выйти с этой диеты, но сбросить надо еще как минимум 15 кг.

Copyright © 2018 CVR-SOCHI.RU | Карта сайта