Как сильно похудеть без вреда для здоровья

Похудение с помощью низкокалорийного блюд и продуктов

Для приготовления котлет нужно подготовить куриную грудку — удалить шкурку, отделить филе от кости; Филе промыть и порезать ножом на небольшие кусочки, лук разрезать на четыре части, чеснок почистить; Подготовленные продукты прокрутить на мясорубке; Хлеб залить водой или молоком, через 5 минут пропустить через мясорубку, добавить яйцо, муку, соль; На разогретую сковороду налить масло, выложить котлеты в два слоя; На другой сковороде обжарить измельченные лук и морковь до золотистого цвета, высыпать сверху на котлеты, залить все водой, томить на медленном огне 40 минут.

Из мяса можно приготовить самые разнообразные вкусные первые и вторые диетические блюда. Диетические супы Питательным и в то же время легким диетическим вторым блюдом для похудения является суп.

Самые низкокалорийные продукты

Диетологи рекомендуют готовить супы на воде или легком курином бульоне. Не нужно в процессе приготовления второго блюда для похудения использовать макароны, клецки или сухари, ведь эти продукты лишь повышают калорийность супа.

Низкокалорийные продукты для похудения

Для легкого обеда подойдет суп из кабачка. Чтобы его приготовить, нужно взять такие компоненты: Куриную грудку промыть под проточной водой, положить в кастрюлю и залить водой.

Как составить низкокалорийное меню - особенности такой диеты

Довести до кипения, добавить соль и варить 20 минут. Сварив курицу, филе отделить от кости и обратно положить в бульон.

Полезный материал по теме:
Что за иголки ставят в уши для похудения

Овощи почистить, мелко нарезать и положить в кастрюлю, варить до готовности. Овощной суп разлить по тарелкам, положить сметану и зелень.

Низкокалорийная диета для похудения: еда по расчету

Каша для похудения Полезным диетическим блюдом считается каша, сваренная на воде. Больше всего для похудения подходит каша из овсянки, поскольку она не только является низкокалорийным продуктом, но и позволяет очистить кишечник от шлаков, способствуя снижению веса.

Для ее приготовления необходимо 1 стакан овсяных хлопьев залить двумя стаканами воды.

Разнообразие диетических блюд для похудения

Воду довести до кипения, медленно высыпать хлопья, варить 5 минут. Для улучшения вкуса в кашу можно добавить грецкие орехи, сухофрукты и мед.

Низкокалорийные блюда: на зависть сластенам и мясоедам

Кроме каш, можно приготовить и другие блюда для похудения из овсянки. Очень вкусными получаются котлеты, кисель, запеканки и печенье.

Блюда помогающие сохранить фигуру стройной

Имея проблемы с лишним весом, не стоит лишать себя удовольствия от употребления вкусных блюд. Чтобы не поправиться, нужно лишь контролировать количество калорий, а при таком подходе к выбору продуктов питания не навредят даже сладости.

Copyright © 2018 CVR-SOCHI.RU | Карта сайта