Как сильно похудеть без вреда для здоровья

Насколько эффективно голодание для похудения?

Похудение на голоде за 7 дней

Водная диета на 7-14 дней Водная диета на 1-3 дня: Всё это имеет место в том случае, если проводить водное голодание правильно.

Что произойдет с Вашим телом, если практиковать голодание 3, 7, 21 и 40 дней?

Подготовка За две недели до предполагаемого водного голодания нужно качественно изменить своё питание. Ешьте здоровую, свежую, натуральную пищу, обязательно включите в рацион большое количество сырых овощей, фруктов и зелени.

Много гуляйте, двигайтесь, посещайте парную и делайте зарядку или посещайте спортзал. За неделю до водного голодания исключите мясо и прекратите приём любых лекарств. Продолжайте гулять, ходить в баню, делать лёгкую зарядку.

Диета для просто ленивых: голодание на воде

Вечером перед началом водной диеты-голода сделайте очистительную клизму. Если кишечник будет грязен, вы будете испытывать слабость, тошноту, могут быть высыпания и другие негативные реакции — признаки отравления организма токсинами из кишечника.

Непосредственно водное голодание В течение 1-3 дней ничего не употреблять, кроме чистой негазированной воды лучше всего — родниковой, можно омагниченной, заряженной, протиевой, талой, кремниевой. Количество воды в сутки рассчитывается так: Допустим, если вы весите 70 кг, то вам нужно выпивать в сутки 2,8 литра.

Этот объём разделите на небольшие порции и регулярно пейте. За раз не выпивайте больше стакана, чтобы не растягивать желудок и не вызывать неприятных ощущений. Вода должна быть комнатной температуры.

ВИДЕО: 14 дней голода.Результат.Стоит того ?

Старайтесь большее количество выпить в первой половине дня, а к вечеру постепенно снижать объём, чтобы не нагружать почки на ночь и избежать отёков с утра. В эти дни продолжайте гулять, но физические и умственные нагрузки исключите.

Если голодать 5-7 дней, на сколько можно похудеть?

Слушайте классическую, спокойную музыку, бывайте на природе, принимайте ванны, максимально расслабляйтесь и настраивайтесь на положительный результат. Представляйте, как чистая вода проникает в каждую клеточку вашего тела, растворяя и вымывая всё грязное, лишнее, больное. Визуализация и самонастрой — очень важные помощники в любом начинании, и водная диета для похудения — не исключение.

Также рекомендуем:
Что выпить на ночь для похудения отзывы

Рекомендуется также делать очистительные клизмы вода с добавлением лимонного сока — чайная ложка на литр, также отвар чистотела или просто тёплая вода каждый вечер, в период с 17 до 19. Выход из водной диеты-голода Это постепенное приучение организма к правильному питанию.

Первая еда может быть такой: Это правило, кстати, актуально абсолютно для всех, даже если ни на какой диете человек не сидит.

Лечебное голодание - 7 дней без еды

Кроме похудения, вы ощутите прилив сил, энергии, вдохновения. И вам не захочется возвращаться к прежнему, вредному питанию. Водная диета на 7-14 дней Эта программа уже предусматривает употребление диетической пищи как в подготовительном этапе предыдущего варианта.

Полезный материал по теме:
Как похудеть за неделю и накачать пресс и мышцы

При этом продолжаем пить рассчитанное по той же формуле количество воды. Перед этой программой похудения также нужно провести подготовку, но менее длительную, чем в предыдущем случае: Меню водной диеты должно включать:

Copyright © 2018 CVR-SOCHI.RU | Карта сайта