Как сильно похудеть без вреда для здоровья

Ксения Бородина — фото до похудения, использовала чай Худеем за Неделю

Отзывы о чае для похудения ксении бородиной

Диета Ксении Бородиной Суть диеты Ксении Бородиной Диета Ксении Бородиной, популярной телеведущей, мгновенно стала популярной в нашей стране, ведь ее методика похудения помогает привести фигуру в норму за рекордно короткий срок.

О том, что методику разработала сама Ксения Бородина, информация отсутствует. Возможно, над ее созданием поработал модный диетолог, но то, что она помогла ей быстро восстановить потерянную после родов форму, сомнений ни у кого не вызывает.

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной - описание и общие принципы Находясь под пристальным вниманием миллионов зрителей, гламурная и ухоженная девушка не могла долго мириться с лишним весом.

Ей был необходим именно быстрый результат, и ожидания оправдались. Всем на удивление, за 2 недели Бородиной удалось избавиться от 15 лишних килограммов.

В основе диетического рациона Ксении Бородиной находятся огурцы. Кроме того, огурцы содержат тартроновую кислоту, которая препятствует усвоению жира. При всех плюсах, в килограмме огурцов еще и содержится всего 150 ккал.

Худеем за неделю с бородиной инструкция цена

Похудение по методике Бородиной происходит благодаря снижению калорийности рациона, очистке организма и усилению метаболизма. Как и другие методики похудения, она имеет свои преимущества и недостатки.

Полезный материал по теме:
Липолитики для похудения в домашних условиях

Свежие овощи, зелень и фрукты богаты витаминами, микроэлементами, фитонцидами и клетчаткой, необходимыми для поддержания здоровья. Несмотря на то что все продукты имеют низкую калорийность, диета не вызывает приступов голода. Клетчатка наполняет объем желудка и дает ощущение сытости.

Система такого питания дает быстрый результат.

ВИДЕО: Эффективные чаи для похудения

Этот пункт можно отнести и к минусам, быстрый сброс веса является стрессом для организма. Недостатки диеты Ксении Бородиной Придется мириться с однообразием питания, но это недостаток большинства диетических методик похудения. Диетой Бородиной могут воспользоваться люди, не имеющие медицинских противопоказаний.

Мифы и правда о похудении Ксении Бородиной

Беременным, подросткам и имеющим серьезные отклонения здоровья такое питание не подходит. Противопоказания Прежде чем вы начнете придерживаться диеты Ксении Бородиной, необходимо сходить к доктору и специалисту-диетологу, чтобы они проконсультировали вас по поводу противопоказаний, так как диета вообще не сбалансированная. Именно поэтому врач должен назначить витаминный комплекс, чтобы вы во время диеты не испытывали дефицит важнейших микроэлементов и витамин.

Но существует 2 варианта меню. Первый, более жесткий вариант, предполагает употребление только овощей и фруктов зеленого цвета. Их можно менять, основываясь на собственные, вкусовые предпочтения, обязательным является лишь употребление огурцов. На один день меню от Бородиной может выглядеть так: Вариант первый жесткий Завтрак — 3 свеженьких огурчика и 2 кусочка цельнозернового или подсушенного ржаного хлеба. Обед — суп из овощей и огурцы. Овощи для супа только зеленого цвета.

Можно взять капусту, авокадо, ботву свеклы или редиса, болгарский перчик, ревень, кабачки, артишок, салат, лук зеленый и любую зелень.

Также рекомендуем:
Какой кефир лучше всего пить чтобы похудеть

Ужин — салат из огурцов, зелени и других овощей. Например, шпинат, перец болгарский, щавель, капуста, сельдерей и любая зелень. Салат заправить десертной ложкой оливкового масла.

Можно просто есть огурцы и овощи в натуральном виде, если салат делать не хочется. Жесткий вариант диеты Бородиной под силу немногим. Второй вариант более щадящий и сбалансированный. К разрешенным продуктам добавляется яйцо, обезжиренный творог и приготовленная диетическим способом куриная грудка и рыба.

Приблизительно меню белково-овощного дня: Вариант второй щадящий Завтрак — 3 огурца, яйцо или творог и чай несладкий. Обед — овощной супчик, отварная курица или рыба, огурец. Ужин — овощной салатик с огурцами. Для этого 2 или 3 раза в неделю использовать первый вариант, а остальные дни второй, включающий белковую пищу.

Огуречная диета Ксении Бородиной предполагает ограничение соли, ее небольшое количество можно использовать в первом или белковом блюде. А вкус салатов улучшит лимонный сок. Жиры, выпечка и сладости исключаются категорически!

Диета Ксении Бородиной «Худеем за неделю»: меню и отзывы

Рекомендуется выпивать около полутора литров обычной или минерализованной воды, без газа. Помимо похудения, зеленая овощная программа от Бородиной оказывает на организм омолаживающее действие, благодаря большому содержанию в продуктах фитонцидов. Улучшается цвет лица и состояние кожи. При выходе после похудения по методу Бородиной вес не возвращается назад, если не превышать калорийность рациона.

Дополнительные рекомендации Как было уже сказано, при соблюдении диеты Ксении Бородиной в организм практически не поступают полезные вещества, поэтому параллельно нужно принимать витаминный комплекс.

Также нужно пить много жидкости — не менее 2 литров в день. Для усиления эффекта желательно делать клизмы. Что касается выбора огурцов между грунтовыми и парниковыми, то тут нужно учесть: Грунтовые огурцы отличаются содержанием большого количества клетчатки, при этом они гораздо полезнее и вкуснее.

Парниковые же — менее калорийные и более водянистые, но содержат больше калия, который, обеспечивая мочегонный эффект, способствует выведению лишней жидкости из организма. Каждый из этих вариантов подходит для диеты Ксении Бородиной и имеет своим преимущества, единственное — не стоит покупать первые летние огурцы, потому что они, как правило, перенасыщены нитратами.

Выход из диеты Ксении Бородиной Чтобы правильно выйти из диеты, необходимо рационально подойти к своему дальнейшему питанию: Отзывы и результаты худеющих Отзывы о диете Ксении Бородиной очень оптимистичные. Хорошо мотивированным людям, не отступающим от цели, удается сбросить до 10 килограмм за неделю и около 15 килограмм за две недели.

Диета Ксении Бородиной

Но прежде, чем сесть на огуречную методику, лучше посоветоваться со специалистом. И, хотя результаты диеты Ксении Бородиной потрясающие, диетологи рекомендуют проявлять осторожность. Система питания Бородиной является жесткой и лишает организм многих необходимых компонентов, поэтому медики не рекомендуют использовать ее больше недели. В крайнем случае, если организм хорошо переносит такой рацион, можно увеличить курс до 2 недель.

Более длительный вариант не даст желаемых результатов, организм адаптируется к голодному режиму, и вес будет стоять на месте.

Как похудела Ксения Бородина? Основы подхода и базовые принципы диеты

Если диета не вызывает дискомфорта и легко переносится, то через 2—3 недели ее можно повторить. Чтобы не набирать потерянные килограммы, при выходе из диеты Бородиной не рекомендуется есть жареную, жирную и сладкую пищу, употреблять алкоголь и ужинать после 19.

Занятия спортом помогут удержать результат и будут способствовать дальнейшему похудению.

Copyright © 2018 CVR-SOCHI.RU | Карта сайта