Как сильно похудеть без вреда для здоровья

8 диетических рецептов из кабачков, или как кабачки похудению способствуют

Низкокалорийные рецепты для похудения из кабачков и

Почему от кабачков худеют? Так чем же кабачки хороши для похудения? Молодые кабачки, выращенные на своём участке, в целях похудения лучше есть сырыми: О полезности кабачков говорит и отношение к ним врачей: Похудеть на кабачках можно и без соблюдения строгой диеты.

Вкусные диетические блюда из кабачков для похудения

Конечно, это будет дольше, но такой способ похудения с кабачками — самый надёжный и верный. Добавляя кабачки в разные блюда, можно снизить общую калорийность рациона, и избавляться от веса постепенно, не отказываясь от любимой еды. Любые мясные и рыбные котлеты станут менее жирными и легче усвоятся, если добавить в фарш натёртый на мелкой тёрке кабачок. В блюда из картофеля, макарон и круп тоже стоит вводить кабачки, а любое овощное рагу с кабачками станет нежнее и полезнее.

Кабачки диетические

Супы от кабачка становятся гуще, и вызывают чувство сытости, заполняя желудок, но их калорийность уменьшается. С кабачками готовят не только вкусные запеканки, оладьи или блины, но и тортики, и булочки, и другую сладкую выпечку: Меню даётся на два дня, и чередуется так, как нравится.

Блюда из кабачков тоже можно готовить по-разному, сочетая в них разрешённые продукты. Примерное меню для похудения с кабачками К примеру, в один из дней на завтрак — кабачковая запеканка: Около 12 часов — 2-й завтрак. Салат из небольшого кабачка, свежего огурца и моркови. Все овощи промыть, морковь очистить, нарезать всё тонкой соломкой или натереть на крупной тёрке. Заправка — 100-150 г йогурта использовать только натуральный.

На обед суп с сельдереем, морковью, сладким перцем. Овощи, порезанные кубиками, варить в 1-1,5 л воды не более 20 минут. Пряные травы добавить за 2-3 минуты до готовности, в тарелку добавить свежую зелень.

Разнообразные низкокалорийные блюда из кабачков: от салатов до десертов

Полдник немного похож на ланч, но тёртый кабачок 500 г смешивают с порезанным кубиками сладким перцем, тёртым имбирём и рубленой зеленью, а также с творогом 100 г и йогуртом 50 г. Вечером запечь кабачки 600-700 г с овощами. Морковь натереть, помидоры, лук порезать, вынутую сердцевину кабачка нарезать мелкими кубиками, смешать овощи, начинить половинки кабачков, посыпать неострым сыром, уложить в форму, слегка смазанную маслом, прикрыть фольгой.

Второй день программы похудения с кабачками — на завтрак кабачковые оладьи. Смешать муку 3 ст. Жарить сразу же, на горячей сковороде, наливая понемногу растительного масла. Ланч — салат из сырого кабачка. Вымытый небольшой кабачок, нарезанный соломкой, смешать с рубленой зеленью, растительным маслом и соком лимона.

Как вкусно готовить кабачки для похудения?

На обед запечь кабачок в фольге с рыбным филе 200 г любой нежирной рыбы — например, горбуши с репчатым луком и морковью. Какая женская обувь в моде зимой 2018-2019 В полдник: Кабачок 200-300 глуковицу, морковь, сладкий перец 2 порезать и стушить с растительным маслом.

Диетические блюда из кабачков

Когда овощи остынут, предлагается смешать их с творогом и йогуртом, но можно положить всё на тарелку отдельно. Блюдо посыпать рубленой зеленью. Второй способ эффективного снижения веса Этот вариант использования кабачков для похудения считается ещё более мягким, потому что количество продуктов строго не ограничивается.

Полезный материал по теме:
Можно ли похудеть если не пить кока колу

Однако отмечается, что нельзя переедать: Меню на каждый день составляется произвольно, но для похудения кабачков надо съедать не менее 0,5 кг.

В 1-й половине дня рекомендуется съедать кашу из цельных круп 150-200 ги цельнозерновой хлеб 1-2 куска. Мясо варить и запекать, салаты заправлять кислыми соками с небольшим количеством масла оливкового или другого растительного. Пить зелёный чай, несладкий кофе, несладкие свежевыжатые соки фруктов и овощей, шиповник, отвары трав. Зимой на кабачках просидеть месяц не получится, период похудения будет короче, но положительного эффекта все равно можно достичь.

Воду при использовании кабачков для похудения нужно пить, как рекомендуется обычно - до 1,5-2 л. Кабачки для похудения лучше выбирать молодые, тёмно-зелёного цвета, и готовить их прямо с кожурой. Желательно обходиться совсем без соли, используя пряные травы, или солить блюда совсем чуть-чуть. Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах.

Хотите похудеть быстро? Попробуйте кабачки для похудения

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.

Copyright © 2018 CVR-SOCHI.RU | Карта сайта