Как сильно похудеть без вреда для здоровья

Овсянка для похудения: какую выбрать и как приготовить, рецепты (каши, смузи, хлопья)

На чем лучше варить овсянку при похудении

Как правильно готовить овсяную кашу на воде для диеты: рецепты геркулесовых каш для похудения

Овсяная экспресс-диета Кроме похудения, вы сможете очистить свой организм от вредных веществ. Овёс овсянка содержит практически все полезные вещества, а благодаря сложным углеводам эта пища является энергетически ёмкой узнайте подробнее какая польза овсянки.

Поэтому вам не придётся испытывать изнурительное чувство голода во время диеты. Рассчитана диета на 7 дней, потеря веса составляет 3-5 кг. Доставка продуктов для диеты Пьера Дюкана: Для подробностей и заказа перейдите по баннеру ниже: Как правильно готовить овсяную кашу для похудения Если вы всё-таки решились сесть на эту диету, то вам нужно знать все тонкости приготовления овсянки.

Готовьте её только на воде, без добавления соли и сахара. Также нельзя добавлять масло. Единственное, чем можно разнообразить блюдо — это добавить в него орехи, ягоды и сухофрукты изюм, курага, чернослив. Их требуется не так уж много: Приготовление каши для похудения осуществляется горячим и холодным способами. Первый способ рассчитан на варку крупы. Если же используете хлопья, то их можно залить кипятком и подержать с закрытой крышкой 10-15 минут.

Полезный материал по теме:
Почему нельзя пить алкоголь во время похудения

Холодным способом можно готовить только хлопья Геркулес. Их заливают с вечера холодной водой, а утром каша уже готова. Такой способ приготовления гораздо полезнее, чем тепловая обработка, хотя, с другой стороны, овсяная каша именно из крупы цельных зёрен — идеально полезный завтрак, причём не только для похудения.

Геркулес для похудения (рецепт)

Очищаем организм перед овсяной диетой Перед тем, как вы начнёте питаться в течение 10 дней только овсянкой, необходимо провести очищение рисовым отваром. Киселеобразный рисовый отвар готовится следующим образом: Время варки — 1 час на медленном огне.

ВИДЕО: Полезный завтрак для похудения. Елена Чудинова

После этого не пить и не есть четыре часа. Очищаемся таким способом всего 1 день.

Хотите похудеть? Ешьте овсяную кашу для похудения

В течение дня исключите употребление сладостей, сдобы и жирной пищи. Ужинайте за 4 часа до сна.

Овсянка для похудения

На следующий день можете смело начинать овсяную диету. А теперь перейдём непосредственно к её правилам. Правила и меню Питание во время диеты должно быть 6-разовым, небольшими порциями. Между приёмами пищи овсяной каши допускаются к употреблению овощи и фрукты отварные и сырые помидоры, морковь, огурцы, капустакабачки, клубника, вишня, сливы, яблокикроме бананов, винограда и картофеля.

Пить после каши можно спустя полтора часа несладкий зелёный чай или простую воду. Общее количество выпитой жидкости — 1,5 -2 л в день. Овсяная экспресс-диета Если выше была описана овсяная диета, включающая фрукты и овощи, то этот способ похудения представляет собой монопитание в течение 3-5 дней.

Потеря веса составляет до 5 кг. Такая строгая диета должна проводиться не чаще 1 раза в полгода.

Copyright © 2018 CVR-SOCHI.RU | Карта сайта