Как сильно похудеть без вреда для здоровья

Можно ли пить зеленый чай утром натощак

Можно ли похудеть если пить зеленый чай натощак

Чай – это не перекус, не убивайте свой желудок!

Предлагаем подробнее ознакомиться с полезными свойствами зеленого чая. Снижает вес Одним из широко известных свойств зелёного чая является его способность снижать вес.

Как худеют от зеленого чая

Ведь многие знают об этом свойстве зелёного чая. Питательные вещества, способствующие снижению веса называются полифенолами или катехинами.

16 польза зеленого чая натощак для похудения

В отличие от черного и улуна, в зеленом чае содержится наибольшее количество катехинов. Сжигает жиры Катехины — это антиоксиданты, которые предотвращают накопление жира в огранизме, а также сжигают калории за счет повышения температуры тела.

В состав катехинов входят катехин, галлокатехин, эпикатехин, эпигаллокатехин EGCэпикатехин -3-галлат ECg.

Зеленый чай для похудения: отзывы, советы, рецепты

Самым активном катехином считается эпигаллокатехин-3-галлат EGCG. Сжигает лишние калории Кофеин является одним из веществ, способствующих снижению веса. Получая кофеин, Ваш организм сжигает жир и калории. Согласно данным отдела пищевых добавок, потребление 100 мг кофеина приравниваются к сжиганию 9 лишних калорий.

Лучшая диета В связи с содержанием 30-50 мг кофеина на 8 чашек, зелёный чай способствует быстрому снижению веса. Однако, напиток обладает множеством полезных свойств, за счет которых его стоит употреблять и не опасаться побочных эффектов. EGCG эпигаллокатехина галлат и L-теанин теанин входят в состав зелёного чая и способствуют нейтрализации побочных эффектов кофеина. Антиоксиданты очищают кровь, поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы. К тому же, зелёный чай способен приостанавливать процесс старения.

Обеспечивает антителами L- теанин имеет и другую функцию в устранении негативных эффектов потребления чая.

Чем полезен зеленый чай для похудения?

Являясь аминокислотой, он обеспечивает организм антителами, укрепляя имунную систему. Повышение иммунитета позволяет бороться со многими заболеваниями.

Как и сколько пить зеленый чай, чтобы похудеть

Однако, это не все полезные свойства данной аминокислоты. Богат атиоксидантами Польза от питья зелёного чая натощак для похудения связана с наличием в составе антиоксидантов и кофеина, стимулирующих метаболизм и окисляющих жиры.

Зеленый чай для похудения

Помогает избавиться от неприятного запаха изо рта. Сокращает и предотвращает кариес. Регулирует уровень сахара в крови. Помогает снизить риск заболевания раком. Снижает уровень плохого холестерина или ЛНП.

Полифенолы обеспечивают благоприятными бактериями и борятся с неблагоприятными. Меры предосторожности при употреблении зелёного чая Несмотря на большое количество преимуществ, зелёный чай содержит высокий уровень кофеина, который может спровоцировать некоторые заболевания.

Также одним из побочных действий продукта является возможное повышение артериального давления и тревога. Людям, страдающим сердечными заболеваниями, язвой желудка, психическими рассройствами, болезнями почек, необходимо проконсультироваться с врачом перед употреблением зеленого чая. Кроме того, зелёный чай взаимодействует с такими лекарственными веществами, как препараты химиотерапии, антибиотики, препараты для разжижения крови и от артериального давления.

Полезный материал по теме:
Моя диета похудения за две недели

Норма употребления зеленого чая Для получения пользы от продукты для избавления от лишнего веса, попробуйте выпивать натощак 2-3 кружки зелёного чая в сутки. Это рекомендация Университета Медицинского Центра Мэрилэнда. К тому же, согласно исследованию Базы Данных Систематических Обзоров Кограна, регулярное употребление зеленого чая не дает значимых результатов по снижению веса.

Результаты исследования были получены в ходе сравнения эффекта от питья обычного чая и зелёного, богатого катехином на группах мужчин и женщин со 2-м типом диабета. Группа, употреблявшая зелёный чай, богатый катехином, потеряла пол-фунта за12 недель исследования, в то время как группа, употреблявшая обычный чай набрала пол-фунта.

Однако, если употребление зелёного чая натощак способствует снижению веса, что схоже с эффектом чая малунгай, при регулярном употреблении напитка можно извлечь много других полезных свойств.

Copyright © 2018 CVR-SOCHI.RU | Карта сайта