Как сильно похудеть без вреда для здоровья

Можно ли похудеть если начать курить

Справочник болезней Курение для похудения — работает ли? О том, что курение наносит здоровью непоправимый вред, знают даже дети. Во многих странах мира на законодательном уровне принимаются запреты на курение в общественных местах. Однако курильщиков от этого меньше не становится. Ведь многие, особенно девушки, уверены: Действительно ли курение позволяет похудеть или это ошибочное убеждение? Почему от курения резко худеют? Многие люди искренне верят, что именно курение позволяет им иметь худощавую стройную фигуру.

С одной стороны, это действительно так: А с другой — желтые зубы, неприятный запах изо рта, нездоровый цвет лица и осипший голос.

Отказ от никотина помогает похудеть

В ходе проведенных исследований ученые из Корнельского университета нашли удивительную закономерность: Однако ученые убеждены, что связь между курением и изменениями веса значительно сложнее. В 2012 году итальянские ученые тестировали 60 девушек, отказавшихся от употребления сигарет.

Курить, чтобы похудеть?

В результате по прошествии 9 месяцев кожа страдающих от никотиновой зависимости девушек помолодела на 13 лет, а вес не то, чтобы не можно ли похудеть если начать курить, но даже несколько снизился.

Научно доказано, что сигаретный дым заметно снижает чувствительность вкусовых рецепторов, делая еду не столь уж и аппетитной, и незначительно ускоряет метаболизм. Кроме того, люди, ежедневно выкуривающие не менее 25 сигарет, несмотря на ускоренный метаболизм, гораздо больше склонны к полноте, чем те, кто выкуривает 1-2 сигареты или не курит вовсе. По данным проведенных исследований, организм, отравленный никотином, оказывает сопротивление инсулину инсулиновая резистентностьтем самым способствуя откладыванию жира в области талии.

Что просиходит с телом курильщика? Первая же выкуренная сигарета наносит удар по пищеварительной системе. Никотин ослабляет и истончает зубную эмаль, в результате чего человек просто физически не способен тщательно пережевывать пищу. Кроме того значительно повышается чувствительность зубов и десен.

Во время курения идет усиленное слюноотделение, вдыхаемый никотин чаще всего сглатывается вместе со слюной, тем самым нарушая работу желудка. Деятельность желудка замедляется уже спустя 10-20 минут после выкуривания сигареты, что приводит к тому, что в кишечник пища поступает не до конца переваренной. Как результат плохого пищеварения — геморроидальные образования и колиты.

Снижение аппетита у курящих людей напрямую связано с замедлением сократительной функции желудка. Никотин оказывает вредное воздействие на сердечнососудистую систему и легкие. Кислородная недостаточность — постоянный спутник курильщиков, негативно влияющий на все тело. К тому же, плохое кровообращение и лимфоток неминуемо приводят к появлению целлюлитных образований — главного врага красивой фигуры. Курение негативно влияет на эндокринную систему, зачастую вызывает сбои на гормональном уровне, в результате чего фигура становится несбалансированной: Курение приводит к увеличению выработки липидов жиров, растворенных в крови в организме.

Если я опять начну курить, начну ли я худеть?

Как результат — атеросклероз. Никотин способствует усилению выработки большого количества пепсина-1 — вещества, которое активно разрушает коллаген. Именно коллаген призван сохранять кожу подтянутой, увлажненной, препятствует возникновению морщин.

В результате, человек худеет, а кожа повисает некрасивыми складками. Негативное влияние сигарет на состояние сердечнососудистой системы, приводит к тому, что человеку очень тяжело делать какие-либо физические упражнения. В результате мышечный корсет уменьшается, и тело становится дряблым.

Согласно статистике, людей с атлетической фигурой среди курящих. Это или очень худые люди или очень полные. И те и другие лишены мышечной массы и панически боятся поправиться, если бросят курить. Как отказ от курения влияет на набор веса Как только человек бросает курить, в течение первых двух недель он стабильно набирает 2-4 килограмма.

Однако позже вес стабилизируется. Более существенный набор веса происходит лишь в тех случаях, когда вместо сигарет человек переходит на сладости и не отказывается от малоподвижного образа жизни. Но это всего лишь небольшой процент людей, сумевших избавиться от вредной привычки. Во время курения человек постоянно вдыхает значительную дозу никотина и прочих вредных элементов, отравляющих организм.

Как правило, одна сигарета выделяет более 4000 вредных веществ, а заядлые курильщики в день выкуривают пачку.

Курение для похудения

Тем самым способствуя хроническому отравлению организма. Кроме того, у курящих людей часть съеденной еды попросту не усваивается, так как желудок и кишечник не способны ее переварить. Избавившись от никотиновой зависимости, организм очищается, пищеварительная система полностью переваривает поступившую пищу, давая организму больше питательных веществ. Как следствие — вес увеличивается. Через 2-3 недели после отказа от сигарет, чувствительность вкусовых и обонятельных рецепторов восстанавливается, и просыпается аппетит.

Еда становится вкуснее, и есть от этого хочется гораздо. Справиться с повышенным аппетитом достаточно сложно, однако, если заменить тяжелую жирную и мучную пищу овощами и фруктами, набора веса можно избежать. Долгие годы курения приводят к тому, что человек привыкает постоянно держать во рту сигарету.

Формируется так называемый сосательный рефлекс, как у маленьких детей, привыкших к пустышке. Резкий отказ от курения приводит к тому, что человек по инерции заменяет сигарету едой. И на первых порах следует тщательно себя контролировать: Американские психологи уверены, что курение и обжорство — это братья близнецы, ведь за них отвечают одни и те же вещества — эндоканнабиноиды.

курение и похудение

Следовательно, набор лишнего веса - это не столько результат отказа от сигарет, сколько замена одной вредной привычки на другую. Кроме того, было замечено, что и курение, и переедание свидетельствуют о наличии психологической проблемы. Ведь девушки, недовольные своей фигурой начинают курить в 2 раза чаще, чем те, которые нравятся.

При этом курение не избавляет от неудовлетворенности собственной фигурой. Бросив курить, многие заядлые курильщики замечают, что их непреодолимо тянет к сладкому. И это нормально, ведь сладости являются отличным антидепрессантом, а организм, бросивший курить, находится в состоянии стресса. Известно, что никотин способствует повышенному содержанию сахара в крови, а отказ от курения приводит к тому, что уровень сахара в крови снижается, тем самым усиливая чувство голода.

Кроме того, именно благодаря сладостям удается избежать спазма сосудов, возникающего в результате отказа от никотина.

Однако чрезмерное потребление сладкого не может не сказаться на состоянии фигуры. Заядлые курильщики не могут полноценно заниматься спортом, так как сердечнососудистая система и легкие загрязнены. В результате даже подъем по лестнице вызывает одышку и учащенное сердцебиение.

Курение для похудения – работает ли?

Привычка к малоподвижному образу жизни приводит к тому, что бывшие курильщики резко полнеют. Регулярные физические нагрузки позволяют не только поддерживать вес в норме, но и дают организму адреналин, ранее поступавший с сигаретами, избавляют от вялости и сонливости.

Полезный материал по теме:
Протеиновые коктейли для похудения из молока

Заниматься следует по щадящей программе, давая время отравленному никотином организму прийти в норму. Ежедневные прогулки быстрым шагом на свежем воздухе не менее эффективны, чем тренировки в спортзале дважды в неделю, поскольку сердцу и легким необходимо время на восстановление, а кислород этому способствует, как ничто другое.

Помогает ли курение похудеть

Испанские ученые из Университета Наварра, в течение четырех лет наблюдавшие за 7565 курящими людьми, пришли к выводу, что активные курильщики более склонны к набору лишнего веса, чем некурящие. При этом учитывались возраст исследуемых, пол, вес и образ жизни. Чем больше человек выкуривал сигарет в день, тем больше лишних килограмм он набирал при попытке бросить курить. Однако наибольшим набором лишнего веса за время исследования все равно отличились те кто не бросал курение.

Подводя итог, хочется отметить: Курение — это всего лишь вредная привычка, отравляющая организм и мешающая ему нормально функционировать, но никак не средство для похудения.

Copyright © 2018 CVR-SOCHI.RU | Карта сайта