Как сильно похудеть без вреда для здоровья

Мой опыт в похудении за неделю

Диета Кима Протасова Знаю, что возможно, никому не интересно, но расскажу про. Я весила 52 кг. Скажите, что нормально, но я не чувствовала себя комфортно в этом весе. Страдала от такого питания и моя кожа, постоянно жирная и с воспалениями новыми каждый день.

Как это обычно бывает, в один день решила, что хватит так жить. Мне не нравились мои толстые ляжки в джинсах и вываливающиеся бока. Начала просто с питания, первое время без спорта. Я полностью исключила мучное, сладкое, жирное. Пищу я не солю уже несколько лет, давно отучила себя от. Чай тоже пью без сахара уже лет 6. Консервированные всякие продукты, сосиски и прочее я и до этого уже долго не ела.

Что же я ела. Салаты из овощей с оливковым маслом и бальзамическим уксусом, отварная грудка курицы из нее я и супы себе делатворог полностью обезжиренный, кефир иногда не могу я его полюбить, хоть убейтехлебцы от хлеба я тоже давно отказаласьморепродукты, которые я просто обожаю, баклажаны и кабачки запекала в духовке и в блендере делала коктейли из фруктов, порой это заменяло мне завтрак и вкусно и сытно.

Где-то через неделю правильного питания, когда я уже начала чувствовать легкость очень редко взвешиваюсья решила, что пора ходить в спортзал.

Истории похудения

Купила абонемент в фитнес и начала заниматься около 4 дней в неделю. Я не работаю пока, так что времени свободного хоть отбавляй. В зале делала кардио нагрузки, сначала небольшие по 20-30 минут, не хотела насиловать организм. Сейчас увеличила их до часу за занятие. Делала пресс и упражнения на ноги на тренажерах брала всегда очень маленький вес. Начала я это все дело в апреле не помню точно когда и до сегодняшнего дня 22 июля я скинула около 6 кг.

Весила 52 сейчас 46. Я не голодала, занималась сначала по чуть-чуть. Сейчас уже перешла к силовым тренировкам, чтобы подтянуть попу и ноги, но кардио буду делать 1-2 раза в неделю. Воды не могла раньше много пить, только недавно начала себя приучать пить 1,5 литра в день.

Реальные истории БЫСТРОГО похудения

Единственное от чего не смогла отказаться - кофе с молоком без сахара. Но, как видите, это на исход диеты никак не повлияло. Я даже не считаю это диетой, это правильное питание и спорт.

Я начала лучше себя чувствовать, пропала апатия и постоянная усталость иногда к вечеру я уже ничего не хотела делатьсостояние моей кожи улучшилось в разы, бока ушли, ляжки ушли, целлюлит, который раньше был явно выражен, теперь проявляется только если очень сильно сдавить кожу а я не делала никаких обертываний и прочее - ушел сам с собой вместе с жиром под ручку.

Полезный материал по теме:
Элькарнитин для похудения отзывы цена спортивное питание

Это я все к тому, что читая все эти статьи, вы можете взять что-то на заметку, но все таки надо слушать свой организм. И нужно разрабатывать не диету, а начинать правильно питаться и заниматься спортом. Не обязательно спортзал, в интернете куча всяких видео-уроков.

Личный опыт похудения

Кстати, рекомендую Синди Кроуфорд, результат потрясающий, как то давно занималась по ее программе потом забросила. Все это в совокупности принесет вам то, к чему вы стремитесь.

Это даже не вопрос похудения, это вопрос здоровья. В майонезах, сосисках, жаренном и мучном нет ничего полезного.

Вы зарабатываете себе холестерин и кучу всяких других гадостей. Апатия и плохое настроение напрямую зависит от вашего питания.

Главное-начать и когда вы увидите первые результаты, почувствуете легкость и появятся силы - вы ни за что не захотите расставаться с этими ощущениями. Может кому то поможет мой комментарий.

Психология похудения. Мой опыт

Успехов всем Вы уже сделали первый шаг - открыли этот сайт, а значит хотите что-то изменить в своей жизни, тогда-только вперед Мадина Чеснова.

Copyright © 2018 CVR-SOCHI.RU | Карта сайта