Как сильно похудеть без вреда для здоровья

Кефирно-молочная диета

Кефирная и кисломолочная диеты похудение омоложение здоровое питание

Диета 1 Эта диета показана при следующих заболеваниях: Диета отличается резким ограничением сильных возбудителей секреции желудка и раздражителей его слизистой оболочки, а также трудно перевариваемых продуктов и блюд. Несмотря на это диета полноценна. Энергетическая ценность суточного рациона следующая: Больным гастритом с пониженной кислотностью особенно полезно козье молоко. Оно благоприятно воздействует на слизистую оболочку желудка, способствуя заживлению ран. На время диеты рекомендуются следующие блюда и продукты: Из меню следует исключить: Диета 2 Эта диета полезна при хронических заболеваниях кишечника с запорами при нерезком или затухающем обострении и вне.

Благодаря диете нормализуются нарушенные функции кишечника и связанные с этими нарушениями обменные процессы. Диета отличается тем, что в нее включены продукты и блюда, усиливающие моторику и перистальтику кишечника. Это такие продукты, как овощи, свежие и сушеные плоды, хлебопродукты, крупы, кисломолочные напитки и т.

Из меню исключаются продукты и блюда, усиливающие брожение и гниение в кишечнике и отрицательно влияющие на другие органы пищеварения богатые жирами, жареные и др. В меню включают холодные первые и сладкие блюда, напитки. Продукты следует отваривать, а также готовить на пару или запекать. Овощи и плоды можно употреблять в сыром или вареном виде. Пищу принимают 4—6 раз в день. Утром рекомендуется пить холодную воду с медом или сок из плодов и овощей. На ночь обязательно следует пить кефир.

Некоторые народы используют в пищу молозиво. Его нагревают на слабом огне или кипящей водяной бане. В результате получается продукт, по вкусу напоминающий омлет. Диета 3 Эта диета укрепляет защитные силы организма. Она особенно полезна в периоды эпидемий ОРЗ и гриппа.

Ее суть заключается в употреблении в пищу продуктов, которые содержат необходимые микроэлементы и витамины. К таким продуктам относятся кефир, другие кисломолочные продукты, фрукты и соки без ограничений. Не рекомендуется есть жареную пищу и сахаросодержащие продукты, а также употреблять алкоголь.

Из молозива можно приготовить вкусный кефирная и кисломолочная диеты похудение омоложение здоровое питание творог. Для изменения его свойств и консистенции добавляют кефир из расчета 1 стакан на 1 л молозива. Если посуду из-под пригоревшего молока залить водой с добавлением просеянной древесной золы, ее легче будет отмыть. Диета может длиться не более 1—2 недель.

Читать онлайн «Кефирная и кисломолочная диеты. Похудение, омоложение, здоровое питание»

Диета для детей на искусственном или смешанном вскармливании У детей, которые находятся на смешанном и искусственном вскармливании, может проявиться аллергия на белки коровьего молока. Если она выражена умеренно, из рациона следует исключить цельное молоко, пресные адаптированные смеси и сыр. Детей переводят на адаптированные кисломолочные смеси.

Список литературы

Если ребенку больше 7 месяцев, в его питании должны использоваться неадаптированные кисломолочные продукты, в первую очередь кефир или биокефир, а также смеси с гидролизированным белком. Такое кормление следует проводить 1—2 раза в день.

Кефирная диета для похудения. Виды кефирной диеты.

Разгрузочная кефирная диета Эта диета нацелена на то, чтобы переедание не стало нормой. Если переедать в единичных случаях, на весе это не отразится.

К полноте приводит постоянное употребление чрезмерного количества пищи. Если вскипятить молоко и сразу вылить его в чистый, ополоснутый кипятком термос, а затем выдержать 6—7 ч, получится очень вкусное топленое молоко.

Russian Publishers Association

Ферментные системы организма не слишком быстро приспосабливаются к приему и переработке повышенного количества пищи. Поэтому однократное переедание к полноте не приведет. Опасен следующий после переедания день, когда организм начинает перестраиваться. В это время появляется неумеренный аппетит и неразборчивость в еде. Стоит немного помучиться и воздержаться от приема пищи. Съеденные в праздничный день многочисленные кушанья никак не отразятся на фигуре, если на следующий день ограничить себя в еде или снизить ее калорийность.

Меню 2 Второй завтрак: Меню 1-й день Завтрак: Разбавить коктейль 100 мл негазированной минеральной воды и медленно выпить через соломинку. Через 20 мин можно съесть бутерброд из 1 ломтика зернового хлеба с обезжиренным творогом, кружочком помидора и листиками базилика. Все посолить, приправить красным перцем.

Огурец, сладкий перец и маленькую луковицу нарезать. Добавить к овощам 50 г отварной или консервированной в собственном соку фасоли. С салатом можно съесть 1 ломтик зернового хлеба.

Кремлевская диета

Чтобы несвежее молоко не свернулось при кипячении, в него следует предварительно добавить 5—8 капель раствора поваренной соли. Для этого надо растворить соль в воде в соотношении 1: Нарубить 80 г шампиньонов, 1 маленькую луковицу, 1 большой болгарский перец. Овощи соединить, добавить 1 ч. Влить 250 мл овощного бульона и тушить еще 5 мин.

Кефирная и кисломолочная диеты. Похудение, омоложение, здоровое питание – Линиза Жалпанова

Добавить 50 г очищенных креветок и 80 г консервированной фасоли. Через 3 мин блюдо снять с огня, приправить перцем и базиликом.

Полезный материал по теме:
Имбирь для похудения как правильно его употреблять

Для этого смешать в блендере по 1 пучку зелени базилика и петрушки, 30 г пармезана, 3 зубчика чеснока, 3 ст. Смесь переложить в герметичную емкость и хранить в холодильнике не более 3 дней. Салат заправить соусом из 50 мл нежирного кефира, 2 ст. Кроме салата, можно съесть 1 ломтик зернового хлеба. На десерт — 1 небольшая груша. Добавить 250 мл овощного бульона, довести до кипения. В сотейник положить 80 г нарезанного кусочками лосося и готовить еще 4 мин.

Блюдо приправить солью и кайенским перцем, добавить 2 ст. Подгоревшее молоко имеет посторонний запах. Чтобы он исчез, надо сразу же перелить молоко в другую посуду и накрыть мокрой салфеткой. Добавить 80 г консервированного в собственном соку тунца. Заправить соусом из 50 мл нежирного кефира, 2 ст.

Жарить в течение 3 мин, затем добавить 250 мл овощного бульона и готовить еще 5 мин. В овощи добавить 50 г отварной говядины, нарезанной кусочками, и 1 ст. Блюдо приправить по вкусу и добавить 2 ст. Кисломолочные продукты обладают многими полезными свойствами.

Однако самым важным из них является уникальная способность восстанавливать микрофлору желудочно-кишечного тракта. Благодаря ей происходит общее оздоровление организма. Кроме того, кисломолочные продукты низкокалорийны и в то же время очень питательны, что позволяет использовать их в различных диетах для похудения. Они делают меню разнообразным и вкусным. Кисломолочные диеты очень популярны, поскольку они практически не причиняют вреда благодаря своим полезным свойствам и позволяют похудеть без ущерба для здоровья.

Используя в диетах кисломолочные продукты, можно сделать рацион очень разнообразным, поэтому такие диеты легко переносятся, при них не возникает чувства голода. Еще одним достоинством кисломолочных диет является то, что организм при этом получает достаточное количество питательных веществ, несмотря на снижение общей калорийности меню.

Более 100 лет назад французский ученый Луи Пастер обнаружил причину превращения молока в кисломолочный напиток. Он выяснил, что процесс брожения в природе происходит под действием ферментов, выделяемых микроорганизмами. В частности, спиртовое брожение, т. Творожная диета Творог полезен кефирная и кисломолочная диеты похудение омоложение здоровое питание больным, так и здоровым людям, особенно старикам и детям. Высококачественный творог имеет слоистую нерассыпчатую консистенцию.

В твороге также содержится незаменимая аминокислота метионин, которая оказывает липотропное действие. Эта кислота предупреждает ожирение печени, возникающее в результате воздействия сильных токсинов или некоторых лекарственных препаратов. Больным, принимающим стероидные препараты, в обязательном порядке выдают не менее 300 г творога в сутки.

Диета 1 Эта диета рекомендуется при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением, недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчевыводящих путей. При этом можно выпить 1 л жидкости: Диета 2 Продолжительность диеты — 1 неделя. Следует ежедневно готовить основное блюдо на день, которое необходимо съесть за 2 приема пищи. Дважды в день в промежутках между основными приемами пищи можно съедать 1 апельсин, 1 грушу и любое количество свежих огурцов или выпивать 1 стакан пахты, сока, любое количество минеральной воды или зеленого чая без сахара.

Ниже приведены меню основных блюд на каждый день. Количество используемых продуктов дано сразу на 2 порции для 2 приемов пищи.

Copyright © 2018 CVR-SOCHI.RU | Карта сайта