Как сильно похудеть без вреда для здоровья

Катание на велосипеде для похудения живота и боков для

Обычная езда на велосипеде в прогулочном темпе - это занятие приятное и полезное, но, увы, не требующее от тебя ни больших усилий, ни серьезных энергетических затрат.

Как убрать живот и бока, катаясь на велосипеде?

Даже если ты будешь каждый день по 2-3 часа неспешно крутить педали, это едва ли поможет тебе сбросить лишние килограммы или заметно укрепить мышцы ног и улучшить состояние проблемных целлюлитных зон - ягодиц и бедер. Впрочем, такие прогулки способны улучшить настроение и снять напряжение, вызванное каждодневными стрессами, что само по себе уже неплохо.

Однако в этой статье речь пойдет о простых, но действенных приемах, которые помогут тебе превратить привычные велосипедные прогулки в мощное средство для сжигания калорий и борьбы с целлюлитом.

Также рекомендуем:
С чего начать похудение если вес очень большой

Почитай - и возьми на вооружение уже с завтрашнего дня! Чтобы процесс похудения и разглаживания целлюлитных зон пошел быстрее, дополни свои жиросжигающие тренировки регулярным употреблением жиросжигающих продуктов Как похудеть, катаясь на велосипеде?

Бери пример со звезд Tour de France: А калории будут гореть, как миленькие!

Четыре способа бешено сжигать калории, катаясь на велосипеде

Планируя маршрут велопрогулки, выбирай как можно более холмистые местности. Поднимаясь в гору, ты потратишь значительно больше энергии, чем при педалировании по ровной дороге. К тому же, при кручении педалей на подъемах интенсивнее работают и снабжаются кровью мышцы ягодиц и бедер - зон, традиционно страдающих от целлюлита.

Полезный материал по теме:
Рецепты вторых блюд для похудения на каждый день

Почитай подробнее о том, какие маршруты нужно выбирать для антицеллюлитных тренировок на велосипеде 3. Не иди на уступки погоде!

Велосипед для похудения проблемных мест

Если на улице льет дождь, не отказывай себе в возможности покрутить педали: Сегодня многие фитнес-центры предлагают своим клиентам самые разнообразные программы сайклинга - групповых тренировок на велотренажерах. Это гораздо веселее и эффективнее, чем монотонно крутить педали тренажера в одиночку.

ВИДЕО: Как похудеть легко и убрать живот правильно. С помощью кардио тренировок на велосипеде

Интервальные нагрузки - отличный способ ускорить обмен веществ и заставить организм сжигать больше калорий. Суть метода состоит в том, чтобы чередовать очень интенсивные нагрузки с менее интенсивными.

Убирают ли живот велотренажер и езда на велосипеде?

Когда ты крутишь педали велосипеда или велотренажера, на протяжении 1 минуты максимально увеличь скорость педалирования, затем на протяжении 2 минут держи легкий, "отдыхающий" темп. Повтори эти две фазы 10-12 раз - и ты обязательно почувствуешь, насколько эффективной окажется эта короткая тренировка.

Copyright © 2018 CVR-SOCHI.RU | Карта сайта