Как сильно похудеть без вреда для здоровья

25 специй для похудения

Какие травы и специи помогают похудеть

Специи для похудения: как влияют и какие лучше добавлять в пищу

Топ-10 трав и специй, которые помогают похудеть Добавление трав и специй в пищу дает преимущества по нескольким причинам. Во-первых, вы получаете изумительный и неповторимый аромат блюд, который могут дать только натуральные специи.

А во-вторых, вы получаете огромную пользу для здоровья, потому что травы и специи содержат антиоксидантыминералы, витамины и обладают уникальными целебными свойствами.

Полезный материал по теме:
Сколько раз в день нужно питаться чтобы похудеть и что кушать

Кроме того, некоторые специи и травы могут реально помочь вам поддерживать здоровый вес тела и способствуют снижению веса. Так что если вы пытаетесь сбросить несколько килограммов, как раз наступило время рассмотреть возможность добавления некоторых специй в пищу.

Женьшень ценится за его способность стимулировать уровень энергии и скорость обмена веществ. Долгое время во всем мире проводились исследования, целью которых было определение влияния экстрактов женшеня на здоровье. В том числе и на его возможность влиять на потерю веса, то есть на похудение. В одном исследовании было показано, что у страдающих ожирением и сахарным диабетом людей после приема экстрактов женьшеня наблюдалось улучшение чувствительности к инсулину.

При этом они значительно потеряли в весе после 12 дней приема экстрактов. Капсаицин, соединение, которое дает перцу горечь, может помочь в борьбе с ожирением путем уменьшения потребления калорий. Капсаицин какие травы и специи помогают похудеть сжиганию жировой ткани, снижению уровня жира в крови, а также помогает бороться с накоплением жира, вызывая положительный баланс белков в вашем теле.

Положительные свойства капсаицина связывают с его термогенными свойствами. При этом организм сжигает топливо, такое как жир, чтобы произвести тепло. Исследования показывают, что потребление термогенных ингредиентов может увеличить ваш метаболизм на 5 процентов, а также увеличить сжигание жира на 16 процентов.

Это может даже помочь противодействовать снижению скорости обмена веществ, что часто происходит во время снижения веса.

Как похудеть легко и просто с помощью ароматных специй и пряностей ?

Эта пряность может помочь увеличить ваш метаболизм, а также имеет впечатляющие преимущества для регулирования уровня сахара в крови, что делает ее идеальной приправой для людей с диабетом или преддиабетом. Было обнаружено, что корица может значительно снизить уровень триглицеридов, сахара в крови, LDL плохого холестерина и уровень общего холестерина у людей с сахарным диабетом 2 типа. Корица способна также увеличить метаболизм глюкозы примерно в 20 раз, что позволяет существенно улучшить вашу способность контролировать уровень сахара в крови.

Черный перец какие травы и специи помогают похудеть вещество под названием пиперин, которое не только придает ему острый вкус, но и блокирует образование новых жировых клеток. В сочетании с капсаицином и другими веществами, черный перец, как было установлено, помогает сжечь столько же калорий, как и при 20 минутной прогулке. Черный перец также увеличивает биодоступность почти всех других продуктов питания, что делает его здоровым выбором для практически любой еды.

Все части одуванчика съедобны, помогают замедлить пищеварение, продлевают чувство насыщения, помогая вам поддерживать здоровый вес. Одуванчики обладают антиоксидантными свойствами и содержат горькие кристаллические соединения, называемые тараксацин и тараксацерин.

Наряду с инулином и левулином, наличием этих соединений объясняются некоторые из лечебных свойств одуванчиков. Наряду с высоким содержанием пищевых волокон, одуванчики также содержат бета-каротин, витамин K1, другие витамины и минералы, известные своей способностью нормализовать уровни сахара и холестерина в крови, а также очищать печень.

Горчичное растение относится к семейству крестоцветных наряду с обычной капустой, брокколи, брюссельской. Семена горчицы, как было доказано, повышают скорость обмена веществ на 25 процентов, а это значит, что вы будете сжигать калории более интенсивно. Если вы поклонник карри, вы, вероятно, также являетесь поклонником куркумы, так как эта желто-оранжевая специя входит в состав многих блюд с карри.

Куркумин, один из наиболее изученных активных ингредиентов куркумы, уменьшает образование жировой ткани.

Топ-10 трав и специй, которые помогают похудеть

Как было доказано, он подавляет образование новых кровеносных сосудов, необходимых для формирования жировой ткани и, следовательно, может способствовать снижению отложения жира и массы тела. Куркумин также может быть полезен для лечения и профилактики ожирения, связанного с хроническими заболеваниями. В результате взаимодействия куркумина с несколькими ключевыми сигнальными путями в организме происходит улучшение резистентности к инсулину, гипергликемии, гиперлипидемии, и другим воспалительным симптомам, связанным с ожирением.

Имбирь является еще одной специяей, которая обладает противовоспалительными свойствами и, как известно, помогает успокоить и расслабить желудочно-кишечный тракт. Исследования показывают, что имбирь обладает термогенными свойствами, которые помогают увеличить ваш метаболизм.

Он также оказывают влияние на аппетит — подавляет его, что свидетельствует о потенциальной роли имбиря в управлении весом.

Кардамон - ароматическая специя с пряным, сладким вкусом, также относится к термогенным травам, которая помогает увеличить метаболизм и может повысить способность вашего организма сжигать жир. Кардамон очень популярен и используется в Аюрведе - древней целостной системе медицины и естественного исцеления в Индии.

Тмин полезен для пищеварения и производства энергии, может улучшить гликемический контроль у людей с сахарным диабетом 2 типа. Специя имеет долгую историю использования в медицинских целях. Было установлено, что тмин может улучшить память и обеспечить антистрессовую защиту. Другие статьи по теме:

Copyright © 2018 CVR-SOCHI.RU | Карта сайта