Как сильно похудеть без вреда для здоровья

Как обмануть свое тело и похудеть

Как обмануть «хитрый жир»: советы тем, кто решил привести в порядок свое тело раз и навсегда

Однако его легко провести. Небольшая посуда создаёт иллюзию изобилия, и мозг с радостью принимает обман за чистую монету. Положите порцию еды в рот, отложите вилку и медленно пережёвывайте.

8 способов обмануть себя и начать худеть

Постарайтесь прочувствовать запах и вкус еды, её текстуру. После этого немного подождите, чтобы сигнал от желудка поступил в мозг. Через пару секунд снова беритесь за вилку.

Так вы не будете переедать.

В шоке от того, что выяснила про похудение.

Отвлекаясь от еды, вы начинаете есть бессознательно. Из-за этого мозг перестаёт контролировать чувство насыщения. Да и наслаждаться вкусным блюдом в тишине приятнее, чем посреди шума. Но очень многие делают это в спешке и даже на ходу, выбирая не совсем полезные продукты.

16 способов обмануть свое тело

Такая привычка может привести к лишнему весу. Составьте план всех приёмов пищи, включая перекусы.

Полезный материал по теме:
Калории на весь день в белках жирах и углеводах при похудении

Как только вы почувствуете голод, скажите себе: Из-за этого мы путаем чувство голода с жаждой. Так что, ощутив голод, выпейте стакан воды.

Также рекомендуем:
Как похудеть рецепты напитков на дому

Возможно, это именно то, что вам требуется. Но делать это нужно до начала трапезы, иначе потом остановиться будет весьма сложно. Вас не будет мучать совесть за то, что вы не доели оплаченное вами блюдо, а организм получит столько еды, сколько ему необходимо.

Десять способов обмануть чувство голода

Лучше не ограничивать себя, а разрешить немного сладкого. Но только вне дома. Если вам хочется тортика, сходите за ним в кофейню. Тогда мозг не будет ассоциировать дом с едой, а вы проверите, насколько сильно хотите сладкого, что готовы ради этого выйти на улицу.

Не задавайтесь целью похудеть до какого-то размера одежды.

Как обмануть свой организм и аппетит?

Вместо этого поставьте себе цель избавиться от вредных привычек, начать правильно питаться и заботиться о своём организме. Не сходите с намеченного пути. Вскоре вы заметите, как сильно изменились в лучшую сторону.

Copyright © 2018 CVR-SOCHI.RU | Карта сайта