Как сильно похудеть без вреда для здоровья

Как мотивировать себя во время соблюдения диеты?

Как можно мотивировать себя при похудении

Первое, что приходит в голову: Список можно продолжать до бесконечности. Но самое сложное — это мотивация для похудения! Именно ее следует искать и поддерживать в себе, как трудно добытый огонь в каменном веке, ведь столько соблазнов вокруг, столько оправданий можно придумать.

Полезный материал по теме:
При чистки печени можно ли похудеть

Сегодня вы сможете научиться мотивировать себя на похудение, а главное — узнаете, как не потерять мотивацию! Зачем нужна мотивация при похудении Для начала следует понять, что же такое — мотивация для похудения. Любая мотивация — это то, что побуждает человека к действию, чтобы добиться определенных целей. Стоит отметить, что нет такой мотивации, которая бы одинаково подходила.

Как найти супер жесткую мотивацию для похудения

Поэтому прежде чем найти то, что будет стимулировать именно вас к похудению, ответьте себе на один самый важный вопрос: Ответ не должен быть размытым, он должен быть четким и ясным. Большинство людей отвечают так: Иногда девушка спешит сбросить лишние килограммы в связи с предстоящими праздниками и ставит цель похудеть к Новому годуко Дню рождения или срочно привести свою фигуру в порядок к лету. Все эти ответы имеют право на свое существование, но они не являются главной целью похудения.

Основная же задача — научиться и придерживаться в дальнейшем правильного питания и образа жизни. Это гораздо сложнее, потому что процесс достаточно трудоемкий как в физиологическом, так и в психологическом смысле. Чтобы достичь желаемого, на помощь приходят различные виды мотивации для похудения. Или, что тоже плохо, очень быстро проходят, в результате человек снова погружается в то состояние, в котором пребывал до начала перемен в своей жизни.

Давайте рассмотрим их детально, чтобы никогда не ступать по ложной тропе: Можно добиться на такой мотивации хороших результатов, но самооценка при этом останется на прежнем уровне.

ВИДЕО: МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - Шаг 1.

Это приведет либо к тому, что похудение дойдет до анорексии, или к возврату прежних как можно мотивировать себя при похудении в купе с депрессией. Прежде чем применить к себе этот совет, загляните в себя: Просто принять то, что есть с полной уверенностью, что с каждым днем отражение будет лучше? Если вы с первого дня с момента принятия решения начинаете загонять себя в угол, то такая мотивация приведет к постоянной борьбе с самой.

Вы будете злиться на себя, если не устояли перед соблазном или кто-то ест то, что вам нельзя и так далее. Но ведь наша цель — не борьба, а правильный образ жизни! Поэтому исключаем всю категоричность. То, что вы начинаете делать со своим здоровьем и телом, должно приносить удовольствие. В реальности вы получите противоположное ожидаемому. Большинству людей из вашего окружения будет наоборот интересно, как вы станете бороться с искушениями. Каждый день для вас будут устраивать все новые и новые проверки.

Самая лучшая рекомендация — никому ничего не говорить и найти способ избежать провокаций! Например, если вас чем-то запрещенным угощают на работе, скажите, что не голодны или возьмите угощение домой. Когда идете с друзьями в кафе, заказывайте легкую пищу, но не сообщайте всем, что вы сидите на диете. На вопросы по поводу такого заказа отвечайте, что у вас сейчас настроение именно на эту еду.

Мотивация для похудения: ищем свой стимул и идем к цели

Вот что вам следует выяснить и подробно записать: Может оказаться, что лишний вес связан не с вашим образом жизни, а с проблемами по здоровью. В таком случае следует обратиться к специалистам. Но это больше исключение из правил, в основном же причина заключается в лени, малоподвижности, сладостях и прочих вредных вкусностях, вспомнить о которых вечером бывает даже проблематично, ведь они поглощаются в течение дня незаметно.

Мотивация для похудения

Индивидуальный подход и групповая поддержка Не наступая на чужие грабли, лучше свою мотивацию для похудения! Но иногда различные интернет-сообщества, клубы и форумы также могут помочь обрести стимул для похудения.

В них вы действительно встретите людей, которые, как и вы, стремятся к улучшениям в своей жизни. Некоторые уже достигли хороших результатов и их истории могут стать для вас отличной мотивацией. Если смогли они — значит сможете и вы, нет ничего невозможного! Главное, не впускать дух соперничества, ни с кем не соревноваться. Помимо этого, в Интернете можно найти много различных цитат и картинок, которые мотивируют на похудение.

Как мотивировать себя на похудение – лучшие советы

Подобрав то, что будет мотивировать именно вас, распечатайте и повесьте на кухне, на холодильнике, возле телевизора, компьютера, зеркала и т. Возможно, это даже будет не спорт, а танцы перед зеркалом, к которым в дальнейшем вы добавите физические нагрузки.

Как мотивировать себя на похудение

Как сохранить мотивацию для похудения Бывает, что соблазнов очень много или вес попросту остановился. Что в таком случае может помочь не опускать руки?

Прежде всего, вы должны подготовить себя к этому заранее. Как отвечать на соблазны, если они идут от окружающих, мы написали выше. Но если любимое пирожное преследует вас даже во снах? Прежде всего, купите кухонные весы и пользуйтесь калькулятором калорий, который найдете на многих сайтах и форумах.

В конце концов, как можно мотивировать себя при похудении даже примерно отмерять порции еды и рассчитывать ее калорийность с помощью таблицы. Это поможет вам контролировать количество получаемых ежедневно калорий, и тогда вы сами будете видеть, что можно сегодня себе позволить, а что нежелательно. Расставьте приоритеты, что важнее: Найдите альтернативу обычным сладостям: Подготовьтесь заранее к тому, что придет время, когда вес остановится.

Это происходит практически всегда — у одних раньше, у других позже. Но плато при похудении — временное явление. Продолжайте начатое и вес будет снижаться дальше!

Найдите занятие по душе, хобби. Оно поможет вам отвлечься в особо сложный период от искушений и депрессии. Как видите, найти мотивацию для похудения, которая поможет именно вам, не так-то и сложно. Поэтому не стоит переносить начало новой жизни на понедельник. Уже сегодня сделайте себе на ужин легкий салатик, составьте свой план похудения и напишите свои мотивации! Автор статьи Светлана Федорчук.

Copyright © 2018 CVR-SOCHI.RU | Карта сайта