Как сильно похудеть без вреда для здоровья

Глюконат кальция в таблетках для похудения

Избыток добавки кальция — риск для сердечно-сосудистой системы Миллионы мужчин и женщин каждый день принимают таблетку кальция потому, что им сказали -кальций укрепляет кости. Результаты последнего исследования, показавшего, что добавки кальция могут иметь неожиданные риски для здоровья, были только что опубликованы в JAMA Internal Medicine онлайн, 4 февраля 2013 года.

Потребление кальция участниками оценивали с помощью тщательно разработанной анкеты. Это исследование проводилось в течение 12 лет. Важнейшим и неожиданным результатом исследования оказалось следующее: В результате авторы пришли к следующему выводу: Повышение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний с увеличением приема внутрь добавок кальция наблюдается только у мужчин.

Тем не менее, мы не можем исключить возможность того, что дополнительное потребление кальция может быть связано с сердечно-сосудистой смертностью у женщин. Однако, не все так просто и однозначно. Другое исследование показывает, что женщины не могут быть застрахованы от этой проблемы.

Исследование, завершенное прошлой весной, с участием почти 24 000 немецких мужчин и женщин, обнаружило, что те, кто принимал добавки кальция, были более подвержены сердечным приступам в течение 11 лет наблюдений Heart, онлайн, 23 мая 2012.

Исследователи предположили, что избыток кальция, циркулирующего в организме, может привести к кальцификации кровеносных сосудов накоплению кальция в сосудах.

Мало кто понимает, что бляшки, которые забивают коронарные артерии, преимущественно состоят из кальция. Те, которые принимали добавки кальция с витамином D, имели на 20 процентов больше сердечных приступов и других сердечно-сосудистых проблем, чем принимавшие плацебо-пустышку.

Как принимать кальций для похудения

Результаты 13 других исследований выявили небольшое влияние приема кальция с или без витамина D на повышение частоты сердечных приступов или инсультов по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Исследователи подсчитали, что если 1000 человек будут принимать кальций в течение пяти лет, то шесть человек из них получат сердечный приступ или инсульт, и только три человека предотвратят переломы костей.

Вот резюме из этой статьи: После рассмотрения всех данных, которые накопились за последние несколько лет, авторы приходят к выводу: Мы должны вернуться к концепции рассмотрения кальция в качестве важной составной части сбалансированной диеты, но не в качестве дешевой панацеи для решения проблемы потери костной массы в постменопаузе". Многие люди полагают, что если небольшое количество кальция необходимо для укрепления костей так оно и естьто большое его количество будет работать еще.

По существующим оценкам, один из двух пожилых мужчин в США принимает ежедневно таблетку кальция, и то же самое делают почти три из четырех пожилых женщин. Многие практикующие врачи медико-санитарной помощи укрепляют данную позицию и даже поощряют пожилых мужчин и женщин принимать по 1500 мг кальция в день в виде таблеток, хотя есть доказательства того, что такие большие дозы кальция вызывают серьезные проблемы в организме. В последнем исследовании, указанном в начале этой статьи, авторы предлагают механизм, объясняющий, почему слишком большой прием кальция создает проблемы для здоровья: Как влияют добавки кальция на укрепление костей?

Хотя неоднократно говорилось о глюконат кальция в таблетках для похудения, что добавки кальция укрепляют кости, но если кто-то действительно возьмется анализировать уже проведенные исследования на эту тему а их очень многото он обнаружит, что данные, свидетельствующие о том, что кальций может быть полезным для предотвращения переломов костей, не очень убедительны.

Около одной трети исследований подтверждают профилактическое влияние кальция на статистику переломов, но более половины не подтверждают.

Остальные исследования были просто безрезультатными. Удивительно, но в странах, где люди потребляют много молока, молочных продуктов и добавок кальция Скандинавия, США и Великобританиипереломы бедра являются очень распространенным явлением. Как влияет витамин D? Многие люди считают, что если просто добавить к пище витамин D с кальцием, то проблема решена. Что касается витамина D, из почти 40 исследований, которые были опубликованы с участием кальция и витамина D вместе взятых, примерно половина показала сокращение числа переломов, а половина продемонстрировала отсутствие влияния этих добавок на переломы костей.

Полезный материал по теме:
Простая еда на каждый день для похудения

Следует подчеркнуть, что получение организмом природного кальция из рациона питания не представляет риска для сердечно-сосудистой системы. На самом деле это лучший способ получить кальций безопасно. Насколько важен кальций для беременных? Кальций способствует нормальной деятельности системы свертывания крови. Именно эта функция вам поможет при родах, ведь родового кровотечения не избежать, а при недостатке кальция могут возникнуть осложнения при остановке кровотечения.

Кальция глюконат

Кроме того, кальций играет важную роль в работе ферментов отвечающих за сокращение мышц, в том числе и мышц матки. Вот почему этот элемент необходим: Кальций необходим при беременности, поскольку участвует в следующих процессах: Достаточное количество кальция в организме поможет вам избежать появления судорог при беременности.

С КАЛЬЦИЕМ ХУДЕТЬ БЫСТРЕЕ!

Кроме этого, кальций входит в состав ферментов участвующих в передаче нервных импульсов. А это значит, что если кальций в норме, то у вас меньше стрессов.

Глюконат кальция для похудения

Кальций необходим для формирования костей, зубов ребенка и предупреждения рахита, он принимает участие в делении клеток, в формировании нервной и сердечно сосудистой, мышечной системы плода. Поэтому, кальций очень важен для правильного развития малыша.

Если вы ожидаете одного ребенка, то ваша суточная потребность кальция составляет 1500 мг. Вот почему для вас дефицит кальция может обернуться проблемой с зубами, в первой половине беременности развитием токсикоза, гестоза, в будущем может отразиться на состоянии ваших костей: Где содержится кальций, и что важно знать о препаратах содержащих кальций?

Для начала нужно понять, можем ли мы получить необходимую суточную норму этого элемента только из продуктов питания? Как утверждают врачи, это невозможно. Во-первых, мы не можем быть уверены в качестве продуктов питания, которые покупаем на прилавках магазинов.

Во-вторых, если вы глюконат кальция в таблетках для похудения ежедневно употреблять необходимое количество молока или творога для получения нормы кальция, то у вас очень скоро наступит отвращение к этим продуктам. Естественно это не значит, что нужно переключаться на искусственные добавки, отнюдь. Необходимо продолжать правильно питаться, ежедневно употреблять молочные продукты, но и посоветоваться с врачом. Обычно дополнительные витаминные добавки кальция назначают после 20-й недели.

Ем много кальция в таблетках, вредно?

Итак, из продуктов богатых кальцием можно назвать: Рыба, хрящи животных то же холодец. Грецкие орехи, миндаль, кунжут. Кроме этого, помогает усвоиться кальцию витамин Д, который мы получаем только на солнце во время прогулки. Если ваша беременность приходится на зимнее время или у вас не получается гулять достаточное время, тогда без кальцийсодержащих препаратов не обойтись.

У нас в России, врачи часто назначают кальция глюконат при беременности, однако кальция в нем содержится меньше, чем в карбонате. Да и усваивается он значительно хуже, чем карбонат кальция. Важно выбирать препарат, в котором, помимо солей кальция, в составе имеется витамин Д, например, кальций д3 при беременности или магний, цинк, бор. Именно эти элементы помогают усвоению кальция. Многим назначают кальцемин при беременности.

Относительно данного препарата можно сказать, что препарат достаточно неплохой, и помогает от судорог и болей в суставах, запивать его необходимо молочным продуктом. Только учтите, что избыток кальция ровно настолько же вреден для организма, как и его недостаток. Поэтому, организму нужно будет потрудиться для того, чтобы избавиться от излишка кальция, а это дополнительная нагрузка на почки.

Легкой вам беременности и хороших родов.

Copyright © 2018 CVR-SOCHI.RU | Карта сайта